Voiko hormonihäiritsijöille (haitallisille yhdisteille) altistuminen liittyä PMS-oireisiin? Kyllä voi. Ne voivat sotkea hormonitoimintaamme ja johtaa estrogeenin ylimäärään kehossa. Puhutaan estrogeenidominanssista – estrogeenia on tällöin liikaa suhteessa keltarauhashormoniimme, progesteroniin. Monet PMS-oireet, kuten levottomuus, ärsyyntyneisyys, ahdistus, masennus, pelkotilat ja ruokahalun muutokset voivat johtua estrogeeni- ja progesteronihormonin suhteen epätasapainosta.

Millaisia oireita estrogeenin ylimäärä voi sitten aiheuttaa? Muun muassa mielialaongelmia, nesteen kertymistä, unihäiriöitä, ahdistusta, paniikkikohtauksia, migreenikohtausten lisääntymistä ja jopa kilpirauhasen vajaatoimintaa. Monet naiset kärsivät näistä oireista ennen kuukautisia.

Ympäristöstä on löydetty kymmeniä saasteina esiintyviä yhdisteitä, jotka matkivat luonnollisia hormoneja. Entä miten me voimme niille altistua? Ikävä kyllä varsin helposti. Esimerkiksi työpaikalla tai kulutustuotteiden, kuten elintarvikkeiden, muovimateriaalien, maalien, pesuaineiden ja kosmeettisten valmisteiden välityksellä. Lisäksi altistumme epäsuorasti ympäristön eli ilman, veden tai maaperän kautta.

Hormonihäirikköinä toimivat esimerkiksi torjunta-aineet, joita käytetään hyönteisten, rikkaruohojen, homeiden ja sienten hävittämiseen. Maatalous käyttää suurimman osan torjunta-aineista, mutta niitä käytetään myös muun muassa matoissa, huonekaluissa, papereissa ja shampooissa. Monien tuntema bisfenoli-a (BPA) toimii myös hormonihäirikkönä. Sitä käytetään polykarbonaattimuovin valmistuksessa ja siitä valmistetaan yhä edelleenkin valitettavasti muun muassa mukeja, lautasia ja virvoitusjuomatölkkejä. 

Samoin ftalaatien käyttö on lisääntynyt dramaattisesti kuluneiden vuosikymmenien aikana. Ftalaatit ovat ryhmä kemiallisia aineita, joita käytetään ennen kaikkea PVC-muovin pehmittiminä. Niitä onkin kaikkialla: kouluissa, työpaikoilla, leluissa, kosmetiikassa, hajuvesissä ja pesuaineissa. Ihminen altistuu ftalaateille lähinnä ravinnon kautta. Ftalaatteja onkin rasvaisissa ruoissa ja -tuotteissa.  

Muita tunnettuja hormonihäiritsijöitä ovat monet raskasmetallit (kadmium, lyijy ja elohopea) sekä dioksiini ja PCB-yhdisteet. Myös monissa kosmeettisissa tuotteissa käytetään hormonihäiritsijöitä.

Ongelmana on myös se, että hormonihäiritsijöitä on useita, jopa samassa elintarvikkeessa. Ne voivat lisätä tai vähentää toistensa vaikutuksia, eikä kukaan tiedä niiden yhteis- tai kumulatiivisia vaikutuksia.

Onko mitään sitten tehtävissä? Kyllä on – ja paljon. Voimme välttää hormonihäiritsijöitä ja muita haitallisia kemikaaleja monin tavoin. Ei siis ole aihetta paniikkiin.

Eli mitä sinun tulisi tehdä? Tässä muutama lyhyt ja helppo neuvo:

1. Suosi luomua. Luomua suosimalla vältät torjunta-aineita.
2. Vältä muovipakkauksia. Tämä ei ole helppoa, tiedän. Käytä säilytysrasioina jääkaapissa lasisia purkkeja.
3. Valmista ruoka lasisissa tai ruostumattomasta teräksestä valmistetuissa vuoissa. Tai suosi rautapannua. Vältä muovisia astioita ja ruoan valmistusvälineitä.
4. Kosmetiikka, kodin puhdistus, parfyymit, hiuslakat – katso mitä tuotteita käytät ja ostat! Jos käytät hajuvettä, älä laita sitä suoraan iholle.
5. Vältä ”suojamateriaaleja” huonekaluissa ja muissa tekstiileissä. 
6. Vältä wc:n raikastimia ja ilmanraikastimia.
7. Jos vain mahdollista, luovu irtoripsistä ja irtokynsistä.
8. Tuuleta – puhdas ilma on tärkeää. 
9. Ulkoile raittiissa ilmassa, liiku, ja sauno.
10. Juo päivittäin riittävästi puhdasta vettä.

Jos kiinnostuit, niin lisää pääset oppimaan käynnissä olevalla Eroon PMS-oireista 2.0 -verkkokurssilla.

Halauksin,
Paula ❤️

P.S. Voit halutessasi myös seurata minua Instagramissa ja Youtubessa. 😊