1. VIIKKO: AIVOTERVEYDEN PERUSTEET Ensimmäisellä viikolla opit, mitkä tekijät kiihdyttävät aivojen rappeutumista, mitä ruokaa aivot haluavat ja mitä kannattaa ehdottomasti välttää. Opit myös, mitä tarkoittaa aivojen insuliiniresistenssi sekä miten liika sokeri ja insuliinihormoni vaikuttavat aivoterveyteen. Kuulet myös aivojen tulehduksesta ja "sokeroitumisesta", aivot–suolisto–mikrobisto -akselin toiminnasta, harmaasta ja valkeasta aineesta, aivojen välttämättömistä välittäjäaineista sekä hormonien, liikunnan ja alkoholin vaikutuksesta aivoihin. Niin mielenkiintoista!

2. VIIKKO: MASENNUS & RUOKAVALIO Funktionaalisen lääketieteen mukaan masennus ei ole sairaus, vaan oire. Toisella viikolla opit, mitä ravitsemuksellisia tekijöitä masennuksen taustalla voi olla. Perehdymme lisäksi siihen, miten hormonaalinen epätasapaino, krooninen tulehdus, ruoansulatuskanavan häiriötilat, solujen mitokondriot, stressi, allergeenit ja myrkylliset yhdisteet voivat vaikuttaa ihmisen mieleen. Käsittelemme myös masennuksen, stressin, suoliston ja suoliston mikrobiston välistä yhteyttä. Tällä viikolla opit, mikä on masennuksen kokonaisvaltainen hoito-ohjelma.

3. VIIKKO: UNETTOMUUS & UNIHÄIRIÖT

Tällä viikolla tarkastelemme, mitä kaikkia tekijöitä unettomuuden taustalta voi löytyä ja mitä asioita unihäiriöisen ihmisen ruokavaliossa pitää huomioida. Opit myös, mitä aivoissa tapahtuu nukkuessa, miksi unen eri vaiheet ovat tärkeitä, mikä ihmisen sisäisen kellon rooli on ja miksi elimistön "rytmit" ovat niin merkityksellisiä. Kuulet lisäksi aivojen "pesusta" ja imusuonista, univajeen aiheuttamista terveysongelmista, unen mittaamisesta sekä lääkkeiden ja alkoholin vaikutuksesta uneen. Viikon lopuksi opit myös unettomuuden hoito-ohjelman.

4. VIIKKO: AIVOT & LABORATORIOKOKEET Verkkokurssin neljännella viikolla käsitellään laboratoriokokeita. Perehdymme mm. sokeriaineenvaihduntaa, kilpirauhasen toimintaa, sydäntauteja, keliakiaa ja suolistoperäisiä ongelmia sekä tulehdusta mittaaviin laboratoriokokeisiin. Lisäksi kuulet aivoille tärkeistä vitamiini-, mineraali- ja rasvahappolaboratoriokokeista. Kuulet lyhyesti myös muista funktionaalisessa lääketieteessä käytettävistä laboratoriokokeista sekä hormoni- ja -perimäkokeista. Opit, mitä mikäkin testi tarkoittaa ja miten testien tuloksia tulkitaan.

1. BONUSVIIKKO: RUOKAVALIO-OHJELMA
Aivoilla on nälkä -verkkokurssi sisältää myös varta vasten aivoterveyttä hoitamaan ja tukemaan suunnitellun ruokavalio-ohjelman resepteineen (aamiainen, lounas, päivällinen sekä välipala). Myös tämä viikko on päivitetty vastaamaan uusinta tietoa.

2. BONUSVIIKKO: UUSINTA UUTTA
Uutta tietoa on viime vuosina tullut paljon. Tällä viikolla kuulet mm. "äiti–vauva–aivot" -yhteydestä ja miten lapsen saaminen muuttaa äidin aivoja myöten! Kuulet myös, mitä tutkimusten mukaan aivoissa tapahtuu koronan sairastamisen jälkeen (vaikka tartunta olisi ollut lieväoireinenkin). Opit myös long covidista eli pitkästä koronasta. Mikä sen taustalla oikeasti on? Ymmärrät myös, miksi maksan terveys on erittäin tärkeää aivoterveydelle, miksi virukset ja muut patogeenit voivat olla osasyyllisinä huonoon oloosi. Tiedät tämän viikon kuunneltuasi, miksi kananmunat eivät ole aivoruokaa, vaikka näin väitetään. Entä mikä on tärkein ravintoaine aivoille? Tiedoksesi: se ei ole rasva. Kuulet tietenkin myös kaikista muista uusista asioista, jotka liittyvät viikkoihin 1–4.